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¿PARA QUÉ SIRVEN LAS EMOCIONES?

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¿PARA QUÉ SIRVEN LAS EMOCIONES?

Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situación.

¿Qué son las emociones?

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos  cuando vemos algo o una persona importante para nosotros.

 

 Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria.


  Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del SNA y la del sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.

 

  Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y nos alejan de otros. Las emociones actúan también como depósito de influencias innatas y aprendidas, y poseen ciertas características invariables y otras que muestran cierta variación entre individuos, grupos y culturas (Levenson, 1994).

Clasificación de las emociones según Ekman

  Ekman desarrolló una lista de emociones básicas a partir de investigaciones transculturales en individuos destacados de la tribu de Papúa Nueva Guinea. Observó que los miembros de una cultura aislada de la Edad de Piedra son capaces de identificar con un alto grado de confiabilidad las expresiones emocionales al observar las fotografías tomadas a personas de culturas con las que ellos no han estado familiarizados.

 

  También eran capaces de adjudicar ciertas expresiones faciales a las descripciones de situaciones específicas. Con esa información, llegó a la conclusión de que algunas expresiones son básicas o biológicamente universales en la especie humana. La siguiente es la lista elaborada por Ekman (1972) de las emociones humanas:

  • alegría
  • ira
  • miedo
  • repugnancia
  • sorpresa
  • tristeza

 

 

Sin embargo, en la década de 1990 Ekman amplió esta lista de emociones básicas e incluyó un rango más extenso de emociones positivas y negativas, de las cuales no todas están codificadas en músculos faciales (Ekman, 1999):

  • alivio
  • bochorno
  • complacencia o contento
  • culpa
  • diversión
  • desprecio o desdén
  • entusiasmo o excitación
  • felicidad
  • ira o rabia
  • miedo o temor
  • orgullo
  • placer sensorial
  • repugnancia, repulsa, asco o repulsión
  • satisfacción
  • sorpresa
  • tristeza
  • vergüenza

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LA PERSONALIDAD DEPENDIENTE

¿Qué es la Dependencia Emocional?

  La Dependencia Emocional es un estilo de personalidad caracterizado por la pasividad, sentimientos de baja autoestima, y la necesidad de constantemente "ayudar" a los demás, especialmente a la pareja principal . Las personas dependientes suelen dejar de lado sus propias necesidades con el fin de tratar de satisfacer las necesidades de otra persona u otras personas. Aunque pueden decir cuánto les gusta este papel, en realidad están adquiriendo una sentimiento de importancia, aliviando la soledad, y / o evitando trabajar en sus propios problemas y necesidades. Por otro lado, algunas personas dependientes informan que disfrutan de su papel, pero en realidad están crónicamente infelices, ansiosas, o con adicción a las drogas o el alcohol.

Los signos de la dependencia:

  • Se centran constantemente en las necesidades de otros, incluso a su propia costa.
  • Tienen un sentido de sí mismos basado enteramente en ser un "ayudante".
  • Gran parte de su tiempo y energía los gastan cuidando a una persona que abusa de las drogas y/o alcohol.
  • No pueden estar solos.
  • Se sienten responsables cada vez que alguien cercano a ellos sufre.
  • Aparentemente muy competentes en el exterior, pero en realidad se sienten muy necesitados, desamparados.
  • Posiblemente habrán experimentado abuso o negligencia emocional cuando eran niños, o de haber crecido con un padre adicto o alcohólico.
  • Rara vez expresan sus verdaderos pensamientos, necesidades o sentimientos porque temen desagradar a los demás

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Tu cuerpo ante la ansiedad


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Libérate de la culpa

La culpa es la inmovilización del momento presente por un suceso pasado. Aprender de nuestras equivocaciones es una parte sana y necesaria de nuestro crecimiento personal. La culpabilidad es malsana porque gastamos inútilmente energía . Necesitamos aprender una reacción alternativa frente a nuestras faltas para nuestra conducta futura.

 

Beneficios de la culpa

  • Si tus momentos presentes los dedicas a sentirte culpable por algo que ya sucedió, evitas actividades presentes.
  • Existe la creencia de que si ten sientes muy culpable serás más perdonable.
  • La culpa es estupenda para ganarte la compasión de la gente.
  • También puedes ganarte la aprobación de los demás.

Estrategias para eliminar la culpa

  1. Pregúntate que estás evitando en el presente por culpa del pasado.
  2. Empieza a mirar el pasado como algo que no se puede modificar.
  3. Intenta enseñarle a las personas que traten de manipularte por medio de la culpa que eres capaz de enfrentarte a las consecuencias negativas de tu forma de actuar.
  4. Empieza en aceptar las cosas que has elegido pero que puedan disgustar a cierta gente.La aprobación que necesitas es la tuya ; la aprobación de los demás es agradable pero no necesaria.

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La mejor hora para disfrutar en pareja


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