La importancia de las Habilidades Sociales

Necesarias para estar con los demás, carecer de unas buenas habilidades sociales puede ser una fuente de sufrimiento y a la larga las personas con menos habilidades sociales sufren más de ansiedad y de depresión. Por suerte éstas se pueden aprender y entrenar. Lo que significa que nunca es tarde para aprender y desarrollar aquellas que menos dominamos.

Las habilidades sociales son las Conductas necesarias para interactuar y relacionarse con los demás de forma efectiva y mutuamente satisfactoria.

Saber decir que no.
Pedir lo que deseamos.
Pedir un favor.
Expresar molestia.
Hacer y aceptar críticas.
Resistirse a la presión de los otros.
Negociar.
Aceptar una negativa

Cuando la persona carece de habilidades sociales puede que afronte las situaciones de dos maneras diferentes :

• Evitando las situaciones o accediendo a las demandas de los demás con la finalidad de no exponerse a enfrentamientos –conducta pasiva–.

• Eligiendo por otros e infringiendo los derechos de los demás para obtener sus metas –conducta agresiva–

Beneficios habilidades sociales

Ser socialmente hábil ayuda a incrementar nuestra calidad de vida, en la medida en que nos ayuda a sentirnos bien y a obtener lo que queremos
Mantener relaciones satisfactorias con las demás personas eleva nuestro nivel de autoestima.
Las personas con pocas habilidades sociales son más propensas a padecer alteraciones psicológicas como la ansiedad o la depresión así como enfermedades psicosomáticas.

Existen cuatro puntos fundamentales que se desarrollan en el entrenamiento:

Entrenamiento en habilidades. Se enseñan conductas para integrarlas en el repertorio de la persona.
Disminución de la ansiedad en situaciones sociales conflictivas.Se suele conseguir llevando a cabo una conducta más adaptativa por parte de la persona.
Entrenamiento en solución de problemas. Se enseña al sujeto a generar alternativas ante las situaciones problemáticas.
Orientar en valores. Se definirán los valores personales que la persona identifique como base para el cambio.

Mari Carmen Antón.