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La importancia de las Habilidades Sociales

 

Necesarias para estar con los demás, carecer de unas buenas habilidades sociales puede ser una fuente de sufrimiento y a la larga las personas con menos habilidades sociales sufren más de ansiedad y de depresión. Por suerte éstas se pueden aprender y entrenar. Lo que significa que nunca es tarde para aprender y desarrollar aquellas que menos dominamos.


 Las habilidades sociales son las Conductas necesarias para interactuar y relacionarse con los demás de forma efectiva y mutuamente satisfactoria.

  • Saber decir que no.
  • Pedir lo que deseamos.
  • Pedir un favor.
  • Expresar molestia.
  • Hacer y aceptar críticas.
  •  Resistirse a la presión de los otros.
  •  Negociar.
  • Aceptar una negativa

 

 Cuando la persona carece de habilidades sociales puede que afronte las situaciones de dos maneras diferentes :

Evitando las situaciones o accediendo a las demandas de los demás con la finalidad de no exponerse a enfrentamientos –conducta pasiva–.

• Eligiendo por otros e infringiendo los derechos de los demás para obtener sus metas –conducta agresiva– 


Beneficios habilidades sociales

  •  Ser socialmente hábil ayuda a incrementar nuestra calidad de vida, en la medida en que nos ayuda a sentirnos bien y a obtener lo que queremos
  • Mantener relaciones satisfactorias con las demás personas eleva nuestro nivel de autoestima.
  • Las personas con pocas habilidades sociales son más propensas a padecer alteraciones psicológicas como la ansiedad o la depresión así como enfermedades psicosomáticas.

Existen cuatro puntos fundamentales que se desarrollan en el entrenamiento:

  1. Entrenamiento en habilidades. Se enseñan conductas para integrarlas en el repertorio de la persona.
  2. Disminución de la ansiedad en situaciones sociales conflictivas.Se suele conseguir llevando a cabo una conducta más adaptativa por parte de la persona.
  3. Entrenamiento en solución de problemas. Se enseña al sujeto a generar alternativas ante las situaciones problemáticas.
  4. Orientar en valores. Se definirán los valores personales que la persona identifique como base para el cambio.

Mari Carmen Antón.


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