Las habilidades sociales son las Conductas necesarias para interactuar y relacionarse con los demás de forma efectiva y mutuamente satisfactoria.
- Saber decir que no.
- Pedir lo que deseamos.
- Pedir un favor.
- Expresar molestia.
- Hacer y aceptar críticas.
- Resistirse a la presión de los otros.
- Negociar.
- Aceptar una negativa
Necesarias para estar con los demás, carecer de unas buenas habilidades sociales puede ser una fuente de sufrimiento y a la larga las personas con menos habilidades sociales sufren más de ansiedad y de depresión. Por suerte éstas se pueden aprender y entrenar. Lo que significa que nunca es tarde para aprender y desarrollar aquellas que menos dominamos.
Cuando la persona carece de habilidades sociales puede que afronte las situaciones de dos maneras diferentes :
• Evitando las situaciones o accediendo a las demandas de los demás con la finalidad de no exponerse a enfrentamientos –conducta pasiva–.
• Eligiendo por otros e infringiendo los derechos de los demás para obtener sus metas –conducta agresiva–
Beneficios habilidades sociales
- Ser socialmente hábil ayuda a incrementar nuestra calidad de vida, en la medida en que nos ayuda a sentirnos bien y a obtener lo que queremos
- Mantener relaciones satisfactorias con las demás personas eleva nuestro nivel de autoestima
Existen cuatro puntos fundamentales que se desarrollan en el entrenamiento:
- Entrenamiento en habilidades. Se enseñan conductas para integrarlas en el repertorio de la persona.
- Disminución de la ansiedad en situaciones sociales conflictivas.Se suele conseguir llevando a cabo una conducta más adaptativa por parte de la persona.
- Entrenamiento en solución de problemas. Se enseña al sujeto a generar alternativas ante las situaciones problemáticas.
- Orientar en valores. Se definirán los valores personales que la persona identifique como base para el cambio.
Si deseas mejorar tus habilidades sociales, aquí te dejo el formulario de contacto, puedes consultar sin compromiso alguno.
Mari Carmen Antón.
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